正確來說好像midfoot strike是最正確的，
我之前都沒什麼特別注意，
鞋子就買跑步鞋，
前一陣子是穿nike的air max 360，
跑完10分鐘左膝、腳掌都會痛，
而且跑的很累，
後來上網看，
才知道大部份的慢跑鞋都是前低後高，
落腳時都是腳跟先著地，
久而久之就會有所謂的runner's knee。

最近換回之前的new balance，
很明顯可以感受到，
落腳點蠻靠近midfoot的，
應該是前後高低差不多。

現在跑完十幾分鐘，
膝蓋也不會像之前那麼痛，
跑起來也比較順。

現在有一些鞋廠在推zero drop的跑步鞋，
就是前後高低一樣，
有機會可以去找找，
有心慢跑鞋子一定要買對，
否則越跑越傷。