跑就對了........

我一開始用跑步機的6km也跑不到1km就沒力了 (體重110kg?)

結果不到8個月就完成了第一次全馬42km (82kg)
雖然慢了點5:45 但還是在關門前回來

剛開始一周最少跑走個1小時 三次就夠了
速度慢也無所謂就是完成就是了

之後在加快速度吧