除了運動外
大家還會做哪些訓練來維持身體機能呢
前陣子 屁股的某邊隱隱作痛（幹 不是你們想得那樣
後來還牽扯到大腿和小腿肌肉群 具體形容的話 那種痛感很像抽筋後的不適感
位置也很難說明 上網查過後
還以為是椎間盤移位 嚇到我了 因為聽說這種病很麻煩 很難好
不過去給醫生診療後 說是內部肌肉發炎 平常的我都有在慢跑、仰臥和伏地
之後被醫囑說啥也不能作了 要等肌肉不再發炎才可以重新運動
但其實一直以來也沒比較好 後來開始作比較簡單的肌訓
比如說深蹲 情況改善就很多了 大概一次二十下 一天數次 想到就作
哎 有些毛病要發作才會知道自己還有哪邊平時訓練不足啊
至少自己的經驗給各位參考看看