除了運動外

大家還會做哪些訓練來維持身體機能呢



前陣子 屁股的某邊隱隱作痛（幹　不是你們想得那樣

後來還牽扯到大腿和小腿肌肉群　具體形容的話　那種痛感很像抽筋後的不適感

位置也很難說明　上網查過後

還以為是椎間盤移位　嚇到我了　因為聽說這種病很麻煩　很難好

不過去給醫生診療後　說是內部肌肉發炎　平常的我都有在慢跑、仰臥和伏地

之後被醫囑說啥也不能作了　要等肌肉不再發炎才可以重新運動

但其實一直以來也沒比較好　後來開始作比較簡單的肌訓

比如說深蹲　情況改善就很多了　大概一次二十下　一天數次　想到就作

哎　有些毛病要發作才會知道自己還有哪邊平時訓練不足啊

至少自己的經驗給各位參考看看