睡眠債一定要還完，
然後你自然在早上可以無鬧鐘起床。
然後開始運動，
體能達到一定程度以上，
做什麼事情都有勁
看什麼書，進修什麼都輕鬆
債沒還完，體能不佳，只會重複的起跑-失敗-起跑-再失敗。永遠在原點磨蹭。