千萬不要太專心~
把讀書當作"看完就忘 忘了再看的興趣"

記不起來就多看幾次

精神不好的原因很多
睡不夠 一定要先睡覺為重
精神不好 可能需要多運動 或是看看醫生

上述解決後 站著看...