我覺晚上會累可能是代謝變慢關係,猜測的
我自己經驗是在讀書前做點有氧運動,加強些代謝
當然身體本身要有運動習慣
不然平常沒做一次做下去肉體本身就累了

例如我下班時可能已經覺得有點昏昏的了
但不管怎樣跑步跑下去
跑完就覺精神回來了