午餐吃糖醋排骨便當
飯減量只吃一半


又去吃了檸檬愛玉


還加了冰
很純的愛玉解暑


傍晚慢跑到圓山子分洪道


在分洪道對面折返


晚上去小叮噹家吃晚餐


彩椒黑胡椒牛肉好吃






透抽很新鮮


沾五味醬很對味




夏天吃蓮藕排骨湯退火


飯後吃水果



下午5點多慢跑到員山子分洪道
跑到九份陸橋上時
兩個女生騎機車經過
後座戴口罩的女生大聲對我說加油
我則是對她揮手表示謝意
跑到分洪道
剛好小叮噹叫我晚上去他加吃晚餐
我就折返回操場跑一圈再回去到垃圾
身體黏黏的要來洗澡啦
減肥幫加油喔