引用:
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作者斯圖亞特
最近總覺得身體很疲倦、倦怠，然後體力也感覺衰退
想請問一下有什麼運動適合在室內（房間內）的？
之前有跳過鄭多燕，不過因為個人膝蓋受過傷，所以她有一些動作
我是沒辦法去作（像是單腳站立），另外找過TAEBO的影片
似乎也有一些是類似於抬腿的動作？？
有人是推薦 瑜伽或是皮拉提斯，不過總感覺這兩者的運動量不夠
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個人還是推薦「功能性有氧」：http://www.pfyoga.com.tw/
活動空間大概5*8塊巧巧拼地墊的大小就綽綽有餘了。
而且運動有很多重要的觀念需要學習，絕對不是盲目的動就是好，一般學校的體育課都不注重運動科學，很多人的運動觀念其實都是錯誤的！如果沒時間去上課，買DVD回來觀看跟練習，相信可以收獲不少。