最近總覺得身體很疲倦、倦怠，然後體力也感覺衰退
想請問一下有什麼運動適合在室內（房間內）的？

之前有跳過鄭多燕，不過因為個人膝蓋受過傷，所以她有一些動作
我是沒辦法去作（像是單腳站立），另外找過TAEBO的影片
似乎也有一些是類似於抬腿的動作？？
有人是推薦 瑜伽或是皮拉提斯，不過總感覺這兩者的運動量不夠