引用:
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作者CYK
不過我遇過一個練的很好的,身高約165,體重85
體脂在10%左右,有在練的就知道這樣的體格多好
但他超客氣,請教他問題他一定會回答,而且他常常說:不要用太重,動作確實才重要
不過這句話在他說來很沒說服力,因為我看他差不多是那健身房所有動作用最重的
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或許他的不要太重可能是 斜板上胸 100公斤 , 我們覺得他在拼重量
你描述的體型我可以說我見過類似的大概就 黃建智吧(全國冠軍)
100公斤他們真的作的很輕鬆...看他們練腿更是過癮
還可以參與喔, 因為槓片不夠用 , 需要 2個大人加個重量...
以前是我去的那間駐場教練 , 或許他體脂更低 . 但肉量要到85公斤 , 真的是有的練了 , 而且 165
只能想像是行動肌肉球....黃建智應該有170..