主題: 35歲後的腹肌練成三百壯士那樣就是極限了?
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CYK
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加入日期: Jan 2003
您的住址: 桃園
文章: 38
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作者0926867860
健身大家都說要有修復的時間，像小弟去健身房是兩天去一次，但沒去的時候在家也會想做啞鈴方面的練習，這樣是否會影響肌肉修復？　有折衷的方式嗎？謝謝


要看你的訓練表怎麼排,如果是不衝突就沒差
正常的訓練後,肌肉需要72小時的休息
就好比有的人說腹肌可以每天練是不正確的
     
      
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總在最靜的深夜,會有最深的感動
舊 2013-06-05, 10:49 AM #71
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