從這二張圖很明顯看得出來：要有線條得先有厚度



沒厚度就像第一張照片一樣，肌肉薄薄的一層，只有隱約的線條，稍微一胖，白斬雞一隻，什麼線條也沒有

第二張圖不看其它部位，只看腹肌

腹肌的溝，來自於腹肌的厚度


拚命的有氧，沒加重量徒手訓練，最多練得比第一張圖好一些些

但就是薄薄的一層