喝的動機很單純，因為之前買的健身書上寫合成肌肉的主要原料是蛋白質，所以才喝的
不過要喝就要綀夠量，喝適量，把腎弄壞就不好了。
您說體重原本就夠重了，我想一般人未綀的時後，應該都是脂肪的重量大於肌肉。

我之前有聽一個健身前輩的經驗，由其是針對增重的部份，深深覺得很不值
那位瘦前輩他為了要綀大隻，飲食要少量低脂又要多餐，花很多時間料理，然後綀了十幾年有變大隻些了，重了10多公斤，但是他退休了之後，沒有熱情維持下去，所以慢慢又回那位有一些肌肉的瘦阿伯。(you don't use it, you lose it 的道理)

我就覺得還是乖乖依照祖先給的遺傳就好了。
有時後走在路上都會看到先天上體格較好的人，就會很羨慕，他隨便綀就是好看。