主題: 35歲後的腹肌練成三百壯士那樣就是極限了?
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coldice
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加入日期: Oct 2001
文章: 450
引用:
作者f3346
這是拆三組啦...
而且不去健身房單在家裡和運動場要負重做有點麻煩外不負重都有點吃力了

好歹你現在當老闆，創業有成很公平的


每組30下？？？那你的重量太輕，真的好像在做有氧一樣。我深蹲每組最多12下，做3組，下樓梯還會腿軟。
舊 2013-06-04, 09:38 AM #56
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