引用:
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作者mxla
增重這件事我自已覺得是CP值很低的一件事(辛苦又花錢)
所以如果是以健康主軸來健身的話，增重就隨緣比較好
我綀習的方式也一切從簡，都是老方法，也是HOME GYM 這樣快四年，綀完喝高蛋白
我自已知道錯誤的方式是我…不跑步 可能是因為這樣才體脂降不下來
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我想請問一下，喝高蛋白是為了增重嗎？如果本來體重就夠重了還需要喝嗎？
以前也勤跑過健身中心，練的方法是有參考一些書上的教學，像是要練幾組，間隔休息多久，重量要調到可以舉幾下才有效之類的。但一年多下來覺得肌肉線條還是沒什麼明顯，那時體重是69左右，身高178。體重算太輕嗎？但我想練出像李小龍那種的身材，不是阿諾那種，要練到像阿諾那樣太辛苦了，一般人大概很難做到。