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35歲後的腹肌練成三百壯士那樣就是極限了?
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CYK
Amateur Member
加入日期: Jan 2003
您的住址: 桃園
文章: 38
深蹲100下...這是當有氧做了吧???
感覺起來是重訓的強度不夠,所以沒辦法進步
基本上8-12下的重量還是對大多數人最好的重量
想辦法負重吧,不然你的進步會非常的慢
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總在最靜的深夜,會有最深的感動
2013-06-03, 10:16 PM #
50
CYK
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