單看這二張照片感覺肉量太少

先不論整體

若只針對腹肌來說

腹肌也是能練厚的

抱槓片做仰臥起坐，以極限能做12~15下的重量來做三組

再來腳綁重物，坐姿收腿，以極限能做8~12下的重量做三組

腹肌跟胸肌類似

得先有厚度，溝才會明顯啊


不過個人覺得腹肌CP值不高

對生活中的幫助不大

我寧願多花些時間練腿胸背∼