真羨慕...我179/82..停好久了..

最近每個星期都會去慢跑,比較勤的時候是一週跑4天,每次最少4-5公里,最多1次10公里..
好像2.3個月了,體重都沒有變少的跡象,我是去賣場用電子秤量的...

最近睡前都會做一些8分鐘的腹肌運動, 並不是每個SET都會做,可能就固定最那3.4個SET,
每次都30到40下不等..做個2.3組,然後就睡覺了...

總覺得好像沒效果,心理因素居多.....

晚餐我已經少吃了,沒辦法,家裡有煮一定要吃......