瀏覽單個文章
yamakawa
Junior Member
 
yamakawa的大頭照
 

加入日期: Oct 2003
文章: 780
認真說滾輪練法不使用膝蓋的直上直下效率真的不怎麼好,
因為次數太少也太硬,所以我是建議做核心運動配合啞鈴有氧扭腰,
千萬別小看核心運動他真的是一種累到靠北的好練法
     
      
舊 2013-06-03, 11:41 AM #41
回應時引用此文章
yamakawa離線中