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35歲後的腹肌練成三百壯士那樣就是極限了?
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yamakawa
Junior Member
加入日期: Oct 2003
文章: 780
認真說滾輪練法不使用膝蓋的直上直下效率真的不怎麼好,
因為次數太少也太硬,所以我是建議做核心運動配合啞鈴有氧扭腰,
千萬別小看核心運動他真的是一種累到靠北的好練法
2013-06-03, 11:41 AM #
41
yamakawa
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