體組成計測的，以測過的人和我半年下來的經驗，挺準。
PS:你給的圖比較難判斷體脂肪與腹肌鍛鍊程度的差異
抬腳練下四塊好像挺有效，但腹部累了之前我腿就先累了
那台是看它可以垂直收納還挺薄的才有興趣，不過看了樓上的使用經驗就省下來好
他除了肉量多我很多外，腹部的肉感還和我滿像的
我是注意到這個八分鐘影片，不過初期一個人比較難做好...
http://www.wretch.cc/video/jing1743...gle&vid=5708836
胸背半年下來明顯有變厚，滾輪十幾年前就有做了，但半年前重新開始練下來
反而不明顯，3個set做下來從30下到現在共計81下，覺得越練越累效果越來越差
要說腹部想要的平緩度雖不用到韓星這麼誇張，但希望能像現在的吳建豪這樣...
PS:人魚線是指腰部下方左右骨頭旁邊那兩條嗎?如果是的話是有線條，但中間頂個圓圓
的看了很難過啊...