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Master Member
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引用:
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作者mrx2
那是修圖的
別想太多
你的腹肌線條很漂亮了
我身高165，體�**暀韺A重（63-65）
體脂肪大約在15-18％之間，年紀比你大（37）
能夠維持住，講實話，已經很不得了了
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沒有讚可以按... 
我在運動場有看到滿頭白髮的老人家做單槓雙槓，
做的數量也不少，看得我嘖嘖稱奇，我也沒把握到他們那年紀還有辦法這樣做 
引用:
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作者emule 989
我認為,樓主該加強重量訓練,腹肌好看,不脫衣服看不大出來,加強背肌手臂肩膀,比較有用,加上你現在的腰,就很好看.....現在大家都是想消脂拉,肌肉都被埋住了  要練重量讓肌肉大塊  就我來看,太瘦,反而不好看 |
其實我就是靠免費自己能做的重訓搭配正常飲食習慣才能夠半年增加到這體重...
是沒放手臂照片出來，不然自己覺得最漂亮的是手臂線條 
PS:但我人生中最重的時期是65kg, 那時候什麼都沒練，回南部度假每天悠閒地過
不到五天回來後就胖一圈，現在雖然體重差兩公斤我媽還說我怎麼這兩天又瘦了，
臉消下去更多了  |