肌酸酐的值會因為你的身體狀況與作息而有變動.
所以只看肌酸酐的值並不能代表腎臟的真正狀況
通常還要搭配觀看尿蛋白(proteinuria)與白蛋白尿(albuminuria)的檢測結果
但是有熬夜、發燒、劇烈運動、甚至姿勢(姿勢性蛋白尿)，都會影響肌酸酐、尿蛋白、白蛋白尿的檢測結果。所以沒有長期觀察並靠專業醫師的判斷，其實沒有辦法真正了解自己腎臟的狀況。有時貧血(腎功能差，腎素分泌少，進而減少造血)、膽固醇(當腎臟實質受傷害時，人體會增加分泌膽固醇保護腎小管)的值也是整體參考項目。

個人認為自己能做到的就是保養，就像樓上各位先進所言，如果認為自己腎臟功能不好，首要就是維持身體健康，尤其是糖尿病、高血壓的人，盡量不要生病，特別是感冒。還有不要亂吃成藥，去醫院看病時要提醒醫生不要開立對腎臟造成負擔或損害的藥物，很多藥物對腎功能受損的人是有傷害的。

另一方面就是作息就要規律，不要熬夜，越早睡越好，沒事多躺著休息。飲食的部分第一要務就是降低鹽分的依賴，甚至是戒鹽，具體的做法就是大幅降低甚至根除外食，自己做菜時鹽巴減半以上；甚至吃原味。食材則要用天然食品，不要吃人工再製品(XX健康食品、香腸、豆干...)，再來就是蛋白質的攝取，要吃好的蛋白質，不能吃沒用的蛋白質食品(比如黃豆以外的豆類)，這會增加腎臟排洩無用蛋白質的負擔，同時也不要吃太多蛋白質食物(肉類、黃豆)，這也是會造成腎臟負擔。

總之就是控制鹽分、蛋白質的攝取，以及充分的休息，補充適量的水(不要過多或過少，以尿液顏色清淡為參考基準，不能太濃濁)，不吃任何人工食品，還有不明藥物，這樣應該就可以有效減緩腎臟衰敗的速度。