|
Senior Member
|
引用:
|
作者Stonehendge
昨天晚上無聊,想說試試看做槓鈴久一點
於是就做了一個半小時,大概是平常的2倍時間
汗滴的整個地板都是
早上起床爬起來有種全身骨頭快散了的感覺 
今天一定要休息了  |
過量太多也不好
如果平常做半個小時
我覺得最多加個15分就好
我是剛慢跑完又做完8分鐘腹肌運動
身體熱都開了
做完那15分鐘也不喘不累的
槓鈴有氧真的沒熱身馬上做
很像洗了好幾次澡 
__________________
心好累
以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
|