作者莫名一言

我偶而練槓鈴有氧而已
也是5公斤槓片2個
我覺得我們是練健康
不需要追求重量
等到腿部肌力增強要再加也不遲
最近發現深蹲是個很好的運動
之前都要做不做的
現在每天都會做一些深蹲
股四頭肌跟臀部周圍都可以鍛鍊得到
對膝蓋跟肌耐力都有幫助的