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引用:

作者Stonehendge

做完運動馬上補充蛋白質的話可以防止燒肌肉嗎?

運動的過程中肌肉都可能被當成能量燒掉，端看糖分跟脂肪有沒有搶先變成能量。運動完適量的補充也可以幫助肌肉成長，前提是你有刺激到肌肉成長的KEY。

引用:

作者Stonehendge

之前看過一篇外國文章有提到:
女性的盲點之一就是大部份都在追求"不運動"的減肥方法
一下子道聽途說嘗試xxx減肥法,一下子想用密技!@#%$減肥法
到最後只有2種結果
1.體重正常但脂肪比超高,變成青蛙體型(skinny fat)
2.復胖更快,變的比以前更重

還有另一種是類似強迫症,學伸展台紙片人model那種減肥方式
下場就是身體直接搞壞掉

沒辦法~~~~大家都相信鬼說的，不相信人說的。
之前有個張淳淳搞運動瘦身的，最後被爆料去抽脂，但是因為細菌感染結果住院400多天，這樣有比較好嗎?