對我來說還是慢跑對我最有效
起床量體重少了一公斤
雖然有部分是水份
但看了也爽
至少比較有動力
復胖再慢跑
熱身不足真的是小腿快斷掉
等熱身夠抓到節奏
也不太會喘
最多就是太久沒跑步腳會酸而已
昨天午餐吃便當
晚上是吃鍋燒意麵
跟客戶給的阿薩姆奶茶飲料
回家媽媽又拿吃請客的炸雞腿兩隻跟炸魚塊
我本來只想喝豆漿就好
但炸雞腿誘惑太大了
還是拿了一隻來吃
又吃一個炸魚塊
只要運動量夠
說實在也不用特別說油炸澱粉不能吃
只要不要過量就好
要來慢跑了