我朋友從100kg瘦到快65kg

他的方法每天快走2個小時

然後澱粉類盡量不碰

或是減半

底下2篇文參考看看

化腐朽為神奇！
http://ck101.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2624758

E奶正妹阿兆靠「Cosplay」瘦20公斤
http://ck101.com/forum.php?mod=view...%98%BF%E5%85%86