PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 腰閃到一個月了ˋ一直無法痊癒~~

引用:

作者超獸機神斷空我

是不是這一招ˋ據說看起來沒什麼ˋ卻很有效的一個姿勢....
我有試著做看看ˋ腹肌一直抖阿.....
等我腰好了ˋ可要好好的在來練練硬舉ˋ強化下背肌肉....

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就是這類靜態動作較適合，從背部開始強化，
可有效保護並支撐那容易受傷的腰椎。
幾年下來，如今已在向站姿滾輪挑戰了。