PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 慢跑的距離跟流汗的多寡會影響減重嗎???????????????????????

跑步會不會膝蓋，重點在於跑法，未經訓練的跑者很容易用後腳根先著地，這是最傷膝蓋的跑法；另外有人提到赤腳跑，這就是要強迫跑者不要用後腳根著地，但不是每個場地都適合赤腳，要先注意安全的問題。

這連結裏有一個小小的動畫，可以清楚看出前足先著地與後腳跟先著地的差別，前掌跑法

我個人是採用前足著地的跑法，不過目前最熱門的是中足著地的跑法，關鍵字是Midfoot Strike，有興趣的請自行搜尋了。