根據穴道原理：腰背委中求，所以可以針對委中穴刺激，
方法有很多種，最簡單的就是徒手拍打，用自己的掌完全免費 ，
不過要一直打到出痧為止（"痧"就是刮痧刮出來那種黑黑紅紅的），
用力拍打不要怕痛，反正就痛那十幾分鐘，比腰一直痛划算，
覺得不好打也可以去買拍痧板，像這種比較便宜，不過可能會太硬，
這種比較軟不過價格驚人，總之就先試試看拍打法吧！

　　對了！委中穴在雙腳膝關節彎曲處的內側，也可上網找看看！