午餐吃紅燒牛肉麵


又去吃包心粉圓煉乳


傍晚天空雲很多風很強


晚餐吃蝦仁炒飯


有點餓跑去吃菜頭滷大碗


吃完加湯喝



起床後量體重84.6公斤
體脂肪28
下午到國中慢跑
用21分26秒
跑了3.36公里
今天沒睡飽只睡了5個小時
雖然下午有補個一小時眠
但肚子還滿餓的
有喝300cc嘉言沙士
晚餐吃完又吃了科學麵
跟冰結水果調酒
今天大概吃了2200卡
睡前會做個腹肌運動
減肥幫加油喔