我也有容易閃到腰的症頭，易發生於搬重物施力姿勢錯誤時，
後來跑去照X光，骨頭沒問題，醫生叫我回去泡熱水澡試試看，
若泡完熱水澡有舒緩的狀況，就是肌肉的拉傷，多休息即可。

半年前有次很嚴重，休息了一個禮拜都不能康復，這次改求助
中醫，中醫師看了看，也說這是肌肉拉傷，說我的腰部肌肉太
弱，需要訓練來強化，比較不容易閃到，動作類似國民健康操
第四動，不過手的姿勢改為兩手手指交叉合併，手心向上直立
，身體緩慢地向左邊、右邊伸展。

中醫師建議的運動是游泳，對腰部負擔比較小，我是喜歡慢跑
或快走，有時還是會不小心閃到，但至目前為止情況都不嚴重
，睡個午覺即可改善，感覺是有進步了，祝大大早日康復。