如果無法戒酒。

就換酒的種類喝，別喝便宜的~
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碳水化合物的攝取，選擇需要消化比較久的，才不容易餓。

吃飯時間拉長，才不會吃太多。

戒零食。(<--這點很省開銷)
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今天中午吃飽後體重居然有52KG，終於長肉，太高興了~
(前陣子不到50，都不想站上體重器...)