原來這叫橢圓機喔?
還以為是踏步機咧...

我是由於晚上都閒閒沒事再加上體重直線上升
所以2月初去報名了健身房!
因為時間很多的關係所以都固定做1.5-2小時
反正前方有小電視和跳有氧的妹妹可看 (當然要挑對位置)!

我是有設定目標啦
就是當日至少要做600-1000大卡不等
有時甚至會到1200
速度是沒有刻意要多快
反正就做到會出汗就對了!!
然後沒事的話除了星期日休息幾乎每天都去練...

剛去的時候體重大概是69-70KG
現在已經降到63-64KG了
幅度感覺上是不太大
但我飲食完全都是照平常的吃法
甚至還會吃高熱量的鹽酥雞和比薩之類的!
所以個人是覺得還蠻有效的!
至少現在吃東西都不用擔心熱量的問題!