我大概學兩個月

印象中,上課內容
還滿累的,後面難度越來越高...
尤其剛學的時候,全身肌肉酸痛

比拉提斯一定要專業教練教導
因為他是循序漸進,尤其要配合呼吸
學到後面有些動作難度高,我覺得受傷風險高
因此要專人指導
不建議自己看書或看DVD學

當時,因為腰椎附近肌肉容易酸,所以才學的
我覺得有練有差
沒練的話又恢復原狀了
哈哈