作者kenchen_1226

說一下我自身經驗
以前也是會便秘,會流血,會痛

後來開始痛下決心,
多吃蔬菜少吃肉
盡量少吃外食,叫老婆煮
多喝水,多吃水果
多喝水很重要,就算多吃蔬菜,有很多纖維素
但沒有水還是一樣無效的
還要多運動

不用吃藥, 就解決了便秘
但有時候還是會剛好飲食,或是心情壓力,或是熬夜
又便秘了

總之 從飲食改善,多運動,多喝水 還是有幫助的

作者Raziel

建議蔬果要吃多樣多量, 占每餐的三分之一, 多喝水, 常運動, 就不易有什麼便秘的問題.

身體的狀況多半都在反映你某些生活飲食作息習慣有問題, 排了便但沒找到問題根源

日後還是會再發生. 大腸癌高危險群就是便秘患者, 不要以為找到偏方能排便就沒事,

還是要從基本找出原因, 我每天大概都會有兩次大號, 都很順, 實無偏方, 就是第一行.

很多上班族都是新鮮蔬菜水果攝取很少, 便當只挑炸雞腿最大的, 或試圖用飲料取代蔬果,

都是不健康的做法. 吃天然生鮮蔬果"食物", 盡量少吃"食品", 腸胃問題會減少很多.