建議蔬果要吃多樣多量, 占每餐的三分之一, 多喝水, 常運動, 就不易有什麼便秘的問題.

身體的狀況多半都在反映你某些生活飲食作息習慣有問題, 排了便但沒找到問題根源

日後還是會再發生. 大腸癌高危險群就是便秘患者, 不要以為找到偏方能排便就沒事,

還是要從基本找出原因, 我每天大概都會有兩次大號, 都很順, 實無偏方, 就是第一行.

很多上班族都是新鮮蔬菜水果攝取很少, 便當只挑炸雞腿最大的, 或試圖用飲料取代蔬果,

都是不健康的做法. 吃天然生鮮蔬果"食物", 盡量少吃"食品", 腸胃問題會減少很多.