早上起來不要亂喝醋,我媽以前喝到胃出血
治便秘日本家庭醫學有播,就早上起來喝杯水,
多喝水並運動30分鐘,用手按摩腹部,做彎腰轉身體的動作
刺激腸蠕動...還有水果蔬菜多吃點,是纖維質粗的喔...
這樣才有(?)可以排,現代人吃太精緻,反而會造成便秘.