其實一早爬起來先喝500c.c溫開水 讓腸子動一下
正常情況一下子都很順暢了 如果不夠可以再補個200-300c.c冷開水
我喝到這個量 不管昨天怎麼大魚大肉就很通暢了 喝水省錢又健康

有機會可以試試