就是年紀大了，你因為長時間的姿勢不良所致

因為每個人都一定有某種程度的姿勢不良，所以容易痠痛的地方也都不一樣

多運動，只能減緩這種傾向，或者你不舒服，可以很快的紓解

我是建議，如果你一直有一個點很容易痠痛，去看醫師，先確定一件事，是不是傷害？看看是不是需要復健，不需要，是否有甚麼方式可以減緩不適感

平常運動的時候，尤其像你做的是以重訓為主？除了熱身，結束之後的緩和與肌肉伸展（簡單說就是拉筋）都要做，而且重訓做多少時間，我想熱身加結束後伸展運動也該差不多是多少時間

我個人是以有氧運動為主，比如說跑步，我現在跑步如果有30-60分鐘的份量，熱身與跑後的伸展運動也不會少於30分鐘，你可以參考看看

肌肉伸展運動我想很多書籍都有介紹，基本上這都是一些低強度的運動，但重要性不比高強度運動來的低

當然平常要抬頭挺胸，坐有坐相，站有站相，其實我覺得這是最難的，尤其是小時候姿勢不良的，長大要改真的難