14F大叔出來教導一下吧
這幾天都有練習腹式呼吸
但還是沒有練的很順暢
大概呼吸了3次左右，腦袋就會突然覺得很清醒
之後腹部就會發熱
但還是會中間停頓，會想停下來吸氣