我是常常因焦慮會過度換氣，也曾試著去練習腹式呼吸，但不知道是不是沒拿到訣竅有時越練過度換氣越嚴重呀，覺得這個真的很困難呢。

14F 的大哥您覺得要什麼要領要注意的嗎？一天大約需要花多久時間練習？？