那我也認真回答一下好了

除了「心理健康」這個老掉牙的回答外，有一種補助的作法：

不要吃得太飽、不要穿得太暖。

吃飯只讓吃到肚子不發出聲音、穿衣只穿至不會受寒生病就好了。

比起戒除煙、酒、檳榔難個幾倍，但是比修心簡單