我個人也有AS,想想當初診斷出時,心情真是有點給它世界末日.
診斷出前我本身愛好運動,又加上因AS的關係,老是覺得為什麼身體老是會酸會痛,
尤其足跟更是痛到XXOO,看了很多蒙古西醫,在中醫上也花了不少錢,最後是在一次偶然情況下診斷出來的,是照X光加驗血確定的.

醫生都說有AS的要常游泳,常拉拉筋.
我個人是建議慢跑後再去拉單槓,偶爾游游泳。跑前暖暖操,慢跑練心肺而且可以讓全身熱起來,然後再拉單槓,拉單槓久了,你的背部肌肉會壯到保護你的脊椎,而且地心引力會拉直你的脊椎,AS最怕的是脊椎粘黏,哪個部位一粘黏就一輩子廢了,患有AS的人,要注意三高,尤其高血壓,因為酸痛造成沒有運動的習慣,如果又加上生活規律不正常,三高會無形中接近你的,患有AS已經夠不幸了,別因它讓自己更不幸.
還有,患有AS,戶外活動儘量小心,像扭到,骨折,聽醫生說,如果扭到,骨折等,如果處理不好,時間一久,該部位會自動粘黏,一黏的話,該部位就廢了.(我覺得啦)