那個網頁寫的也是有其道理。

我個人的想法是，對於正常的人：
一天到二天的斷食(不含減時期及復食期)，一到二個月做一次就好。
二天到四天的斷食(不含減時期及復食期)，一到二年做一次就好。
四天到一個星期以上的斷食(不含減時期及復食期)，十年到二十年做一次就好，或者退休時做一次。

做斷食，復食是最最重要的關鍵，對食物的誘惑比斷食期還大，復食做不好，很可能反而傷身。