作者buddy

最近才出現表示之前睡的還 ok，換床不會有太大作用

睡前不要吃刺激性的食物，不要用電腦或看電視，保持固定運動的習慣

作息儘量正常，放鬆心情，回家就不要再想工作的事，壓力造成失眠很常見低~