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加入日期: Apr 2001
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文章: 201
引用:
作者vandermark
小弟最近出現失眠的情況
嚴重到白天上班都很沒精神
在這樣下去
我怕會影響到工作的進度
得想個辦法解決才行
同事是跟我說床對睡眠品質影響蠻大的
所以小弟打算從床這部分下手
想問看看大家都是挑哪種來睡勒

最近才出現表示之前睡的還 ok,換床不會有太大作用

睡前不要吃刺激性的食物,不要用電腦或看電視,保持固定運動的習慣

作息儘量正常,放鬆心情,回家就不要再想工作的事,壓力造成失眠很常見低~
 
舊 2011-10-04, 04:17 PM #2
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