作者limaike

請問你有在做核心肌群基礎的訓練嗎？並且配合適當的伸展與放鬆訓練？

可以考慮從最基礎的核心肌群開始，這對任何運動都有用，就算你不太玩甚麼運動項目，對生活作息起居也都很有用處