引用:
|
作者pppm0078
可是我常常從「新北市 樹林」-「淡水 漁人碼頭」來回約80-90公里.時間都盡量壓縮再3.5-4小時之間.可能是平把車姿勢變化不夠多.即便加了「牛角」手腕的部份還是些許酸痛∼看來真的該換車了.不然現在這台空車重快15公斤幾乎快跟登山車一樣重了＝ ＝
|
沒看到你是怎麼騎車的，關於姿勢問題我就無法建議
我倒是提供另一個角度去思考
請問你有在做核心肌群基礎的訓練嗎？並且配合適當的伸展與放鬆訓練？
可以考慮從最基礎的核心肌群開始，這對任何運動都有用，就算你不太玩甚麼運動項目，對生活作息起居也都很有用處